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명상8주 과정소규모 그룹 (최대 10명)
마음챙김 명상
일상에서 실천하는 마음챙김 명상 프로그램
프로그램 특징
주 1회 오프라인 모임
데일리 명상 가이드
개별 피드백 제공
수료증 발급
진행 정보
시작: 2024-02
기간: 8주 과정
정원: 소규모 그룹 (최대 10명)
수강료: 480,000원
커리큘럼
1주차: 마음챙김의 기초
호흡 명상과 바디스캔을 통한 기초 다지기
2주차: 일상 속 마음챙김
걷기 명상과 일상 활동에서의 마음챙김